U početku su samo sportaši koristili metodu mršavljenja uklanjanjem viška tekućine kako bi ušli u željenu težinsku kategoriju. U tu svrhu koristili su diuretike - posebne diuretičke lijekove koji su indicirani za liječenje edema, intoksikacije, hipertenzije i patologija mokraćnog sustava. U budućnosti su ovu ideju usvojile žene, ali umjesto lijekova počele su koristiti narodne lijekove. Temelje se na diuretičkim biljkama koje ne sagorijevaju masnoće, ali u isto vrijeme pomažu u mršavljenju za 2-3 kg zbog uklanjanja viška tekućine.
Diuretici za mršavljenje kod kuće
Svi diuretici se dijele na sintetičke i prirodne. Potonji se koriste u narodnim receptima za mršavljenje. Ova sredstva uključuju:
- diuretički proizvodi koji se mogu konzumirati sirovi;
- bilje s diuretičkim učinkom, koje se koristi za pripremu čajeva, tinktura i dekocija.
Njihovo djelovanje je inhibiranje reapsorpcije elektrolita u bubrežnim tubulima. S povećanjem njihovog oslobađanja, povećava se i količina izlučene tekućine. Jedna od glavnih prednosti prirodnih diuretika je da ima manje nuspojava u usporedbi s lijekovima. Narodni lijekovi djeluju nježnije i sigurnije. Osim toga, pristupačniji su od lijekova jer ne zahtijevaju liječnički recept. Ostale prednosti prirodnih diuretika:
- pružajući ne samo gubitak težine, već i smanjenje natečenosti;
- smanjenje aktivnosti bakterija;
- stabilizacija krvnog tlaka;
- čišćenje crijeva i krvi od toksina i toksina;
- poboljšan metabolizam;
- odsutnost iritantnih komponenti u sastavu;
- poboljšanje rada unutarnjih organa, uključujući srce;
- protuupalni učinak.
Učinak gubitka težine korištenjem narodnih lijekova osigurava diuretski učinak. Kao rezultat njihove uporabe, mokrenje postaje sve češće, što dovodi do uklanjanja viška tekućine iz tijela. Po težini je 2-3 kg. Kada se ovaj volumen vode izluči mokraćom, oteklina će se povući, pa će neki dijelovi tijela izgledati vitkiji. Istodobno, masne naslage će ostati na svom mjestu, tj. nabori u struku i bokovima neće otići nikamo.
Pravila primjene
Čak i biljni pripravci mogu biti štetni ako ne poznajete pravila njihova korištenja. Glavna je usklađenost s dozom i režimom doziranja navedenim u uputama za pripremu narodnog lijeka. Prije nego što ga počnete koristiti, morate se ispitati za kontraindikacije. Da biste to učinili, vrijedi posjetiti urologa, nefrologa i alergologa kako biste dobili dopuštenje za korištenje narodnih lijekova. Sigurnost njihovog liječenja osigurava još nekoliko pravila uporabe:
- pažljivo proučavanje uputa za ljekarničke biljne pripravke;
- korištenje diuretika prije 16. 00, budući da kasniji unos može dovesti do nesanice;
- poštivanje režima pijenja - do 2 litre čiste vode dnevno;
- isključivanje sporta (dopušteno je samo ne više od 45 minuta aerobika niskog intenziteta);
- odbijanje u vrijeme uzimanja narodnih diuretika od posjeta sauni, plaži, solariju, kupelji;
- uključivanje u prehranu zelenih smoothieja od krastavaca, kopra, celera;
- odbijanje soli, jer izaziva razvoj edema tkiva;
- isključivanje iz prehrane kave, cikorije, čaja;
- odbijanje alkohola (zabranjeno je tijekom cijelog tijeka mršavljenja i još 72 sata nakon njegovog završetka).
Narodni diuretici za mršavljenje u nekim su situacijama opasni za zdravlje. Kako bi se spriječile komplikacije, prije početka tečaja mršavljenja potrebno je proučiti kontraindikacije za korištenje prirodnih diuretika:
- BPH;
- hipokalijemija;
- nefritis;
- nefroza;
- anemija;
- laktacija;
- dob manje od 18 godina;
- trudnoća;
- individualna netolerancija na komponente narodnog lijeka.
Diuretičko bilje za mršavljenje
Popis diuretičkih biljaka uključuje mnogo različitih biljaka. Koriste se u narodnim receptima i zasebno i u obliku biljnih čajeva od više sastojaka. Sljedeće biljke imaju diuretski učinak:
- Brezovi pupoljci;
- cvjetovi kamilice;
- smilje;
- cvjetovi lipe;
- lišće trputca;
- korijen lovice;
- korijen čička;
- korijenje i sjemenke kovrčavog peršina;
- lišće brusnice;
- korijen cikorije;
- buhač;
- anis;
- mliječni čičak;
- gospina trava;
- bijeli slez;
- kukuruzna svila;
- kopriva;
- konjski rep;
- origano;
- centaury;
- metvica;
- bobice šipka.
Samostalno skupljanje biljaka ima svoje prednosti, jer ćete biti 100% sigurni da su sastojci prirodni i gdje rastu. Diuretik možete pripremiti kod kuće prema jednom od recepata:
- Uzmite 8-10 grančica peršina, dobro ih isperite, zatim osušite i sitno nasjeckajte. Ulijte sirovinu čašom mlijeka. Ulijte u oblik otporan na toplinu, stavite u pećnicu. Ispariti pola tekućine na temperaturi od 200 stupnjeva. Zatim ostavite da se sastav ohladi, stisnite. Spremna infuzija piti 50 ml svaki sat.
- Listove brusnice sitno nasjeckajte - za kuhanje će vam trebati 2 žlice. l. sirovine. Sjeckanu travu preliti sa 300 ml kipuće vode. U loncu stavite proizvod na vatru, prokuhajte, a zatim kuhajte 3 minute. Prije upotrebe procijediti. Gotovu juhu podijelite na 5 jednakih porcija, koje treba konzumirati tijekom dana.
- Sameljite toliku količinu lišća voloduške da dobijete 1 žlicu. l. sirovine. Prelijte ga čašom kipuće vode, ostavite 5-6 sati. Jedite pola sata prije jela za 0, 5 žlice. Ponovite postupak tri puta dnevno.
- Pripremite 3 žlice. l. sušena žutika. Prelijte 1 litrom kipuće vode. Pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta pa juhu pustite da odstoji 2 sata Posebno u 0, 5 l kipuće vode otopite 2 g vanilin šećera i 2 žlice. l. obični. Ulijte ga u izvarak. Koristite 0, 25 žlice. svaki put prije jela.
- Sameljite čiste, suhe korijene maslačka da napravite 2 žlice. l. sirovine. Ulijte 1 žlicu. voda. Stavite posudu sa sastojcima u vodenu kupelj, kuhajte 20 minuta, a zatim ostavite preko noći. Pijte 2 puta dnevno prije jela za 2 žlice. l. izvarak.
Jake diuretičke biljke
Neke biljke imaju posebno izražena diuretička svojstva. Kada ih koristite, važno je znati moguće nuspojave. Kada se pojave, vrijedi ili smanjiti dozu, ili potpuno prestati koristiti narodni diuretik za mršavljenje. To se odnosi na sljedeće simptome:
- alergijske reakcije;
- dehidracija tijela;
- suha koža ili pojava osipa na njoj;
- stalni nagon za mokrenjem bez izlučivanja mokraće;
- oštar pad tlaka;
- konvulzije.
Jake biljke s diuretičkim učinkom pomažu u postizanju značajnog gubitka težine, ali istodobno povećavaju rizik od razvoja zdravstvenih problema. Da biste izbjegli komplikacije, morate strogo slijediti shemu uzimanja narodnih lijekova. Možete ga kuhati prema jednom od sljedećih recepata:
- Uzmite emajlirano posuđe, stavite tamo 1 žlicu. l. medvjeđica. Ulijte čašu kipuće vode, pokrijte poklopcem. Stavite posudu u vodenu kupelj, kuhajte 30 minuta. Zatim pustite da se kuha 10 minuta, a zatim procijedite juhu i ocijedite listove. Dodajte vodu do 200 ml. Popijte topli izvarak od 0, 25 žlice. do 4 puta dnevno. Čuvati u hladnjaku između obroka.
- Za 300 ml prokuhane vode uzmite 1 žličicu. zgnječeno korijenje cikorije. Pomiješajte sastojke u loncu, stavite na vatru i kuhajte sastav 10-15 minuta. Pijte ohlađeno, cijelu juhu konzumirajte tijekom dana.
- Za čašu vode uzmite 4 žlice. l. sjemenke lana. Pomiješajte sastojke u loncu, stavite na vatru i kuhajte 3 minute nakon vrenja. Zatim pustite da se juha ohladi, a zatim filtrirajte. Konzumirati tijekom dana u 5 doza.
- Za 500 ml vruće vode, ali ne kipuće vode, uzmite 3 žlice. l. lišće breze. Pomiješajte sastojke u emajliranoj posudi, stavite je na vatru. Potamniti nakon kuhanja 3 minute. Kada se proizvod malo ohladi, procijedite ga. Uzmite 100 ml tri puta dnevno.
- 1 tbsp prelijte čašom kipuće vode. l. zgnječeno korijenje čička. Zatvorite poklopac, stavite na toplo mjesto ili ulijte u termosicu, ostavite 10 sati. Nakon navedenog vremena procijedite juhu. Popijte četvrtinu šalice prije svakog od 3 glavna obroka.
Sakupljanje diuretika za povlačenje tekućine
Biljni pripravci mogu se kupiti gotovi u ljekarni. Liječnici čak preporučuju kupnju takvih pripravaka, jer sadrže samo sigurne biljke u pravim omjerima. Time se izbjegava predoziranje i minimiziraju nuspojave od upotrebe biljnih diuretika. Diuretičko bilje u ljekarni se prodaje bez recepta, ali se o njihovoj uporabi ipak trebate posavjetovati s liječnikom. Primjeri lijekova:
- Diuretička zbirka br. 1 i br. 2. Iz kutije uzmite 2 žlice. l. bilje, stavite u lonac, dodajte čašu kipuće vode. Zagrijte na laganoj vatri, kuhajte oko pola sata. Zatim ostavite da odstoji 15 minuta, zatim filtrirajte, iscijedite preostalu tekućinu i dovedite volumen proizvoda na 200 ml. Ako ste kupili kolekciju u obliku filter vrećica, onda morate učiniti isto, uzimajući 1 žlicu. kipuće vode 1-2 vrećice. Koristite 1 žlicu. 3 puta dnevno, bolje je piti pola sata prije jela. Tijek prijema je 1 mjesec.
- Biljni čaj "Phytomix". Jednu vrećicu treba zakuhati čašom kipuće vode, nakon čega se proizvod ostavi 15 minuta. Cijeli volumen čaja mora se podijeliti na 3 jednaka dijela. Konzumiraju se nakon jela tijekom dana. Tijek prijema traje najmanje 1 mjesec. Ako je potrebno, može se ponoviti, ali nakon 3 tjedna pauze.
- Diuretička zbirka br. 26. Za 1 šalicu kipuće vode trebate uzeti 1 filter vrećicu. Sastojci se pomiješaju, ostave 15 minuta. Koristite izvarak od tople 1 žlice. 2 puta dnevno uz obroke. Postupak se ponavlja mjesec dana.
Čajevi za mršavljenje
Diuretičko bilje i bilje koje sagorijeva masnoće za mršavljenje uključene su ne samo u dekocije, već i u čajeve koji se lakše pripremaju. Osim toga, potonjem se mogu dodati i drugi sastojci, poput meda ili limuna. Oni poboljšavaju okus pića, čineći ga ugodnijim za piće. Diuretski čajevi za mršavljenje pripremaju se ne samo od bilja, već i na bazi žitarica i začina. Primjeri su đumbir, cimet, kopar, pa čak i češnjak. Ispijanjem napitaka od njih umjesto običnog čaja možete dodatno izgubiti oko 3-4 kg mjesečno.
Od sjemenki komorača
Ljudi pogrešno nazivaju komorač koparom. Ovo je višegodišnja biljka visine do 2 m iz obitelji celera. Jedno od najvrjednijih svojstava komorača je otklanjanje nadutosti i zatvora, zbog čega se koristi u liječenju kolika kod djece. Osim diuretičkog, ima antispazmodičko, koleretsko, antibakterijsko djelovanje. Najlakši način za korištenje sjemena ove biljke je čaj. Sastojci za njegovu pripremu:
- voda - 250 ml;
- sjemenke komorača - 2 žličice
Prilikom mršavljenja, komorač je koristan ne samo zbog svojih diuretičkih svojstava, već i zbog toga što ubrzava metabolizam, smanjuje apetit i poboljšava probavu. Kako pripremiti čaj od sljedećih sastojaka:
- Sameljite sjemenke komorača pomoću mlinca za kavu ili žbuke.
- Zatim ih prelijte kipućom vodom i stavite u lonac na vatru.
- Pirjajte 4 minute, a zatim pokrijte poklopcem.
- Inzistirati 20 min. Gotovi čaj pijte pola sata prije svakog obroka.
od đumbira
Mršavljenje đumbirom postiže se poticanjem termogeneze – sposobnosti tijela da se zagrijava iznutra. O tome izravno ovisi proces sagorijevanja masti. Osim toga, đumbir sadrži mnoge vitamine potrebne za mršavljenje, pojačava aktivnost probavnih enzima, a u obliku čaja ispoljava diuretska svojstva. Za pripremu pića trebat će vam:
- voda - 0, 5 l;
- korijen đumbira - težine oko 80-100 g.
Prije pripreme takvog čaja treba znati da je kontraindiciran kod čira na želucu, ciroze jetre, hepatitisa, hipertenzije i žučnih kamenaca. Žene ne smiju piti napitak tijekom menstruacije. Kako napraviti čaj od đumbira:
- Oguljeni korijen đumbira naribajte na ribanje, stavite u lonac.
- Ulijte vodu unutra. Stavite lonac na vatru.
- Pričekajte da zavrije, a zatim smanjite vatru na minimum.
- Čaj kuhajte oko 10 minuta, a zatim filtrirajte.
- Po želji dodajte 1 žličicu. med ili sok od pola limuna.
- Konzumirajte tijekom dana umjesto običnog čaja.
Proizvodi s diuretičkim učinkom
Da bi se pružio diuretski učinak, koriste se ne samo bilje, već i neki proizvodi. Također spadaju u kategoriju prirodnih diuretika, jer povećavaju količinu izlučene tekućine mokraćom. Ako takve proizvode uključite u prehranu, možete primijetiti gubitak težine od 2-3 kg u 7-10 dana. Imaju sličan učinak:
- alge;
- dinja;
- viburnum;
- krumpir;
- brusnica;
- limun;
- repa;
- suhe šljive;
- lubenica;
- suhe marelice;
- kefir;
- zobena kaša;
- zeleni čaj;
- krastavci;
- patlidžan;
- šparoge, kopar i ostalo zelje;
- kupus;
- hren.